Статья представляет список из 25 обязательных продуктов в рационе спортсмена, включая наиболее предпочитаемые источники белков, углеводов и жиров. Каждый продукт соответствует определенным критериям включения, таким как наличие полноценного белка, других питательных веществ и относительная доступность. Статья также содержит полезную информацию о критериях включения продуктов в список и их питательной ценности.